Inscripción Jean Bouin 2010

Tras acabar mis merecidas vacaciones vuelvo a la andadas (o mejor dicho a las carreras :)).

Todavía no he podido salir a entrenar desde que me marché de viaje el 8 de octubre, pero la verdad es que me he dado buenas caminatas todos los días visitando templos, murallas y demás lugares orientales. Por lo que, aunque supongo que habré perdido bastante ritmo, espero recuperarlo pronto.

Con la esperanza de volver a estar con buenas sensaciones corriendo lo antes posible y tras validar mi calendario de partidos de baloncesto de esta temporada (el equipo sigue siendo lo primero), no he podido evitar la tentación de inscribirme a la Jean Bouin del próximo mes.

La Jean Boiun es una de las pruebas con más nombre y solera en el calendario, y además de ser una de las más concurridas (el año pasado la prueba de 10k tuvo más de 5000 corredores), arrastra a muchos corredores de renombre internacional (se pueden ver fotos del año pasado con Marta Fernández y muchos otros). Tiene varias modalidades, aunque para corredores amateur como es mi caso, se corre el Open de 10K.

Se celebra el domingo 21 de noviembre a las 9 de la mañana y el recorrido es parecido al de la Mercé de este año, la salida es delante de las fuentes de Montjuic, se dirige hacia Gran vía donde continua hasta llegar al paseo Sant Joan, baja hasta paseo Colom por donde se prosigue, se gira en Av.Paralel y se acaba girando por detrás de la fuente de Montjuic para acabar en el punto de salida. Que rápido se explica y como cuesta correrlo :).

Las inscripciones se pueden hacer directamente por internet o en una serie de tiendas especializadas, ambas opciones se pueden ver en la web http://www.jeanbouin.cat/. El precio de la inscripción es de 15€ si se tiene chip amarillo propio, o 3€ adicionales si se necesita alquilar uno. Por participar regalan un camiseta técnica Asics con un diseño bastante bonito que parece de las buenas :) y unos cordones a juego (lo que hace que la inscripción tampoco me parezca tan cara).

Ahora a entrenar, tengo tres semanitas para prepararme... Como el recorrido tampoco es demasiado exigente (salvo quizás un poco el tramo final), espero posicionarme en la salida mejor que en la Mercé y conseguir mejorar el tiempo de aquel día. Reto fijado ;).

A ver quien se anima! 

Nuevo juguetito: Keymaze 700

Uno de los tantos regalos que me hicieron la semana pasada para mi trigésimo cumpleaños fue el Keymaze 700.

No se muy bien como definir este aparato en pocas palabras... se podría definir como un reloj-pulsómetro-GPS-velocímetro-altímetro-etc que se vende en Decathlon. He necesitado unos cuantos días de investigación para empezar a sacarle partido, pero creo que ya voy cogiéndole el tranquillo. A continuación detallo un poco las características que ofrece:

• GPS: Incluye un dispositivo de GPS que es la gracia principal de este artefacto. Gracias a él, la medición de velocidad y distancia se realiza a través de satélite, lo que permite que no haya errores de medición. Hasta ahora yo utilizada el Nike+ con Ipod, cuya medición era realmente inexacta ya que se basa en la zancada (la cual varía sensiblemente en función de muchos factores), en algunas carreras me había llegado a marcar hasta 1 kilómetro más de la distancia real! Obviamente, con este dispositivo GPS no existe este problema (a confirmar en la próxima prueba con distancia oficial). Como ya he comentado, esto permite disponer en pantalla de ritmo por km, velocidad y distancia, así como de localización en latitud y longitud en coordenadas.
• Pulsómetro: Como se ve en la foto, incluye una cinta que se debe poner a la altura del pecho que permite tomar en tiempo real las pulsaciones.
• Brújula: El GPS proporciona la opción de mostrar una brújula en pantalla que te permite ubicarte cardinalmente (función más adecuada para senderismo).
• Altímetro: A partir de sus prestaciones GPS, permite conocer la altura sobre el nivel del mar en cada momento.
• Consumo calórico: En base a informar la estatura y peso, se calculan las calorías consumidas en cada ejercicio realizado.
• Ruta: Este es uno de los puntos más complejos, todavía en análisis. Resulta que permite, a través de Google Earth realizar una ruta sobre un mapa, en esta ruta se deben ir marcando puntos intermedios por los que se debe pasar (con una exactitud de X metros, configurable). Una vez definido el trayecto, este se puede descargar al Keymaze, y al activarlo, el dispositivo te va indicando a cuantos metros y en que dirección te debes mover para ir pasando por cada punto intermedio hasta llegar al final. Creo que puede ser algo útil cuando vas a hacer un recorrido desconocido, o incluso si quieres ir tomando referencias intermedias de un trayecto... Ya iré viendo...
• Sobra explicar las prestaciones normales de un reloj deportivo: hora, cronómetro, tiempos parciales...

Como accesorios adicionales también incluye:

• Conector USB: Para traspasar los datos al ordenador y para cargar la batería.
• Cinta para tomar pulsaciones.
• Correa intercambiable de velcro: La he intentado cambiar, pero me da la impresión que es para utilizar en el manillar de la bicicleta, porqué es enorme.
• Adaptador para bicicleta: Base para poder anclar el reloj al manillar.

Para sacarle todo el partido al Keymaze, se debe descargar su software desde la web de Geonaute (y las instrucciones de uso). La verdad es que la aplicación es una pasada, permitiendo conocer la distancia recorrida en el entrenamiento, el tiempo y la velocidad y ritmo cardiaco en cada momento, creando una gráfica de rendimiento muy detallada. Como "pijada" final, al tomar la medición por GPS, te muestra en un mapa de Google Earth el recorrido realizado (quizás es una tontería, pero a mí me ha molado mucho :P).

La verdad es que conforme voy aprendiendo a usarlo me está gustando cada vez más. Eso sí, tiene un par de inconvenientes a destacar:

• Tamaño: Es realmente grande y parece que lleves un reloj de pared en la muñeca. Aun y con esto, no es demasiado pesado.
• El software de Geonaute no es compatible para Mac: Es bastante lamentable que en los tiempos que estamos no exista un versión del software para Mac... pero bueno, lo tengo instalado en el netbook que tiene Windows7 y funciona perfecto.

El único dato que no puedo dar es el precio, ya que fue un regalo de cumpleaños :).

Espero que esto sea el comienzo de una larga amistad :)...

Inscripción Cursa dels Nassos 2010

Ayer me llegó por email el cartel de la cursa dels Nassos de este año. Nunca la he corrido, pero he leído y me han comentado que es una de las pruebas más populares que se hacen en Barcelona en el calendario anual, con la peculiaridad que se celebra el 31 de diciembre a las 17:30, con lo que si no te das prisa no llegas a la cena de Fin de Año :).

El recorrido es de 10K, y se extiende entre la parte baja de la Diagonal y el parque de la Ciutadella:

El precio es de 13€ (con chip amarillo propio) y regalan una camiseta técnica, un lote de productos de los patrocinadores y los típicos avituallamientos.

Según me han explicado, hay música amenizando gran parte del recorrido (en cada kilómetro) y el ambiente es bastante festivo... así que tiene muy buena pinta.

Qué mejor manera de acabar el año quemando unas pocas calorías antes de pegarse la gran comilona! Las inscripciones se pueden hacer vía internet en http://www.bcn.cat/cursanassos/. Yo no me la pierdo (ya estoy apuntado)... Rápido, que sólo hay 8000 dorsales!

Cursa Cornellà 2010

Otra para el bote! Y que dura se me ha hecho esta vez :(... después de la prueba de la semana pasada por las llanuras del Prat, los repechos de Cornellà han sido duros durísimos... pero he sobrevivido :)!

Por segunda vez consecutiva, he tenido el honor de ir acompañado por Dani Liebre-de-lujo que siempre es una garantía de superación. Desgraciadamente, debido a una lesión de rodilla, se ha caído de la convocatoria mi cuñado Marco (espero que se recupere pronto y para la próxima esté al 100%).

En la carrera había como siempre un ambiente agradable y una participación bastante buena. Tras las dos pruebas de categorías inferiores (en edad), se ha dado la salida a nuestra prueba de 10K a las 10 de la mañana. Esta vez hemos conseguido posicionarnos en la parte delantera para la salida, lo que se agradece para evitar (en medida de lo posible) tropezones y codazos a go-go, y la verdad es que hemos salido bastante bien, pasando muy cerquita del nuevo campo del Espanyol.

La asociación de Corredors.cat ha puesto cuatro corredores con banderas que indicaban el ritmo que iban a marcar en la prueba (40', 45', 50' y 55'), lo que ha hecho que los participantes con alguna pretensión de marcar tiempo pudiesen utilizarlos como referencia y liebres. Con la adrenalina de la salida (factor que tengo que aprender a controlar), hemos estado los primeros 2 kilómetros bastante cerca de la referencia 45', pero poco a poco se ha ido perdiendo en el horizonte, al igual que Dani que tenía un ritmo más rápido.

Hasta el kilómetro 4 he mantenido un ritmo constante y llevadero sabiendo lo que venía y  no ha tardado en llegar, una rambla peatonal y adoquina con una pendiente considerable de unos 300 metros, seguida por un pequeño descansillo de 200 metros y rematada por otra subida (esta vez en asfalto) de unos 300 metros más zigzageando ligeramente entre las calles hasta llegar al kilómetro 5. Aunque este tramo se me ha hecho realmente duro, según iba avanzando he adelantado (parece que tengo un buen ritmo en pendiente, o no dosifico tanto como otros :)), lo que me ha permitido alcanzar a Dani poco antes de finalizar la subida y superarle (la pendiente le ha pasado factura provocándole flato).

Como todo lo que sube baja, la carrera no ha tardado en descender por un tramo con una pendiente bestial que ha aniquilado mis rodillas :(, mientras otros corredores me pasaban como si estuviesen en un slalom del mundial de ski (dichosos ellos). Tan pronto ha acabado este calvario, me he venido un poco abajo, me quedaban 4 kilómetros por delante con las rodillas destrozadas y muy cansado tras los dos repechos superados. Sabía que el resto de la prueba se desarrollaría en llano, volviendo sobre nuestro pasos en dirección al campo del Espanyol. Ante la situación, he bajado ligeramente el ritmo hasta recuperar sensaciones y he repetido hasta el aburrimiento el Gettin over you de David Guetta en el Ipod (arma secreta que nunca falla :)). Las medidas de emergencia han dado sus frutos y he podido llevar este trayecto bastante dignamente aunque sin alegrías.

Igual que la pasada semana en el Prat, la llegada ha sido dando una vuelta casi completa a la pista de Atletismo que se me ha atragantado bastante. Aunque esta vez ya me iba dejando llevar bastante porqué no me quedaba gasolina (además de buscar con la mirada por donde venía Dani, misión fallida hasta después de entrar en meta, ya que iba escondido detrás de la banderita de 50' :)).

Para acabar, un buen lote de regalitos teniendo en cuenta los 5€ invertidos: Gatorade, Agua, Donut, Fruta, Barrita energética y camiseta técnica naranja (otra para la colección).

Por poner un punto negativo, de nuevo no había toma de tiempo en la salida, de manera que el tiempo oficial se ha basado en el momento que han dado la salida. Según mi medición son unos 20 segundos menos que es lo que hemos tardado en pasar por la salida desde el pistoletazo, pero bueno es lo que hay...

Conclusión, digno final de temporada para mí, ya que en las próximas 3 semanas disfrutaré de mis vacaciones y mi viaje a China, con lo que seguro que no podré participar en ninguna prueba más, como mínimo hasta finales de octubre... con mis zapatillas nuevas (espero). Ojalá que este descanso no me pase mucha factura...

Resultado Final: Posición General 309 de 752 (113 de 244 en SeniorM). Tiempo oficial 49:11 (real 48:45)